Elimina grasa abdominal con estas cremas
¿Lo has intentado todo para eliminar la grasa del abdomen y nada te ha funcionado? 100 abdominales diarios, una dieta restrictiva, ejercicio de cardio, suplementos quemadores de grasa... No eres el único.
Pero si no puedes perder la grasa abdominal, está claro que estás usando el enfoque equivocado. No necesitas un sinfín de abdominales, suplementos, matarte de hambre o una cirugía.
Necesitas un plan de choque. Y una crema quema grasas puede ayudarte a reducir centímetros y conseguir resultados si lo combinas con otras acciones.
Si no sabes por donde empezar, en este post hemos reunido las opciones que más nos han gustado por su eficacia y conveniencia; y además te recomendamos otros cambios que puedes implementar en tu rutina para apoyar la pérdida de grasa abdominal.
Las mejores cremas para eliminar la grasa abdominal
Akento Cosmetics Gel Anticelulítico
La fórmula de la crema Akento Anti-celulitis la convierten en un quemagrasas ideal para las zonas más rebeldes del cuerpo, tanto femenino, como masculino.
Rica en cafeína y L-Carnitina, dos poderosas moléculas devora-grasas, reducen el tamaño de los adipocitos y los movilizan para que sean quemados y evitar así su nueva acumulación.
Este gel mejora la circulación de la sangre y aumenta el calor en la zona objetivo al potenciar la termogénesis local. También ayuda a reducir la celulitis y a reducir centímetros.
A medida que la crema genera calor, se puede sentir un ligero aumento de la temperatura corporal. Además, deja la piel muy hidratada, elástica y tersa gracias a sus activos nutritivos.
- Modo de acción: Activa la lipólisis (descomposición de las células grasas) y fomenta su quema para evitar su acumulación. Los extractos naturales ayudan a estimular la circulación sanguínea y a eliminar las toxinas y drenar la retención de líquidos.
- Cómo usarla: Masajea la crema dos veces al día (mañana y noche) hasta su completa absorción.
Pros:
- Potencia la termogénesis
- Tensa y tonifica la piel
- Reduce la celulitis y piel de naranja
- Aumenta la circulación
- Ingredientes naturales
- Sin irritantes y bajo en conservantes
Contras:
- Solo se vende online en su página web o en Amazon
Advanced Clinicals Green Coffee Bean Oil
La crema termo-reafirmante de aceite de café verde de Advanced Clinicals es una mezcla de aceite de semillas de café, extracto de hojas de té y minerales que tensan y tonifican la piel para eliminar la celulitis.
Los granos de café verde tienen una alta concentración de cafeína un mayor poder de penetración. Ayudan a hidratar y tensar la piel flácida. La crema no contiene parabenos y ofrece resultados sin efectos secundarios.
- Modo de acción: Esta crema termo-firmante genera calor en las zonas clave y mejora la lipólisis. Las toxinas de las células grasas se excretan a través de los poros de la piel en forma de sudor.
- Cómo usarla: Masajea la crema profundamente en las zonas de interés y deja que se absorba por sí sola.
Pros:
- Ingredientes naturales
- Tensa la piel flácida
- Libre de parabenos
- Seguro y suave para la epidermis
- Añade humedad a la piel
Contras:
- Tiene un olor desagradable
Murara Belly Fat Burner Sweat Enhancer
Este producto tonifica todo el cuerpo al potenciar el sudor y aumentar la quema de calorías. Está elaborado con ingredientes naturales que aumentan la tasa metabólica, eliminan la celulitis y queman la grasa no deseada.
La crema anticelulítica asegura que sudes más durante tus entrenamientos. Tensa eficazmente la piel y proporciona una profunda relajación muscular. También alivia los dolores musculares y las molestias.
- Modo de acción: Como un quemador de pre-entrenamiento, mejora la termogénesis, acelera el metabolismo y libera las toxinas de las células grasas subcutáneas más rebeldes.
- Cómo se usa: Masajea la crema anticelulítica como refuerzo previo al entrenamiento en el abdomen.
Pros:
- Aumenta la circulación de la sangre
- Ingredientes naturales
- Evita una mayor acumulación de grasa
- Acelera el metabolismo
- Proporciona una profunda relajación muscular
- Ayuda a reducir la fatiga muscular
- Olor agradable
Contras:
- Puede causar picor en las pieles sensibles
E'lifexir Vientre plano
La loción para reducir la grasa, reafirmar y tonificar el abdomen de E'lifexir es una fórmula quema grasa intensa elaborada a partir de ingredientes activos de alta calidad como la centella asiática, cafeína y Buplerum Chinensis que actúan como agentes lipolíticos.
La cafeína de esta crema reduce el volumen de la silueta al atravesar la barrera dérmica y dirigirse a las células de grasa. El extracto de centella asiática aumenta la síntesis de colágeno para conseguir una piel más elástica.
- Modo de acción: Los ingredientes activos penetran fácilmente en la piel, se dirigen a las células grasas y estimulan la termogénesis.
- Cómo se usa: Aplica una cantidad suficiente de manera uniforme sobre la piel mañana y noche.
Pros:
- Aroma ligero
- Libre de parabenos
- Se absorbe bien
Contras:
- Puede causar irritación de la piel debido a los irritantes que contiene
Neoline Forte Crema Anticelulítica
La crema Anticelulítica de Neoline es una mezcla de extractos naturales que mejora la circulación sanguínea y trata la textura de la piel de naranja.
La crema también afirma eliminar la masa grasa persistente, quemar las células grasas no deseadas y mejorar la elasticidad.
Los ingredientes naturales como la centella asiática o la cafeína ayudan a nutrir e hidratar la piel y a reducir la celulitis.
- Modo de acción: Fortalece el tejido subcutáneo, descompone las células de grasa con un notable efecto calor corporal.
- Cómo se usa: Aplica esta crema dos veces al día (mañana y noche) y masajéala durante al menos 30 segundos. Deja que se absorba completamente.
Pros:
- Acelera el metabolismo
- Reduce la piel de naranja
- Nutre la piel y tonifica
Contras:
- Algunas personas han tenido una reacción alérgica
- El ardor que genera puede ser demasiado intenso
- Envase pequeño
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Otros consejos que te ayudarán a perder la grasa abdominal
Practica ejercicio
El entrenamiento de fuerza construye masa muscular, previene la pérdida de músculo y ayuda a la pérdida de grasa, así que no lo subestimes.
Esta lista de ejercicios efectivos te ayudarán a conseguir este propósito.
- La bisagra: Túmbate boca arriba con las manos extendidas por encima de la cabeza y las piernas estiradas. A continuación, eleva el tronco como si hicieras un abdominal normal al tiempo que también elevas las piernas e intentas tocar con las manos tus pies. Mantén la posición unos segundos.
- El puente: Con este ejercicio trabajarás tus abdominales inferiores. Colócate sobre una colchoneta tumbada boca arriba con las rodillas flexionadas. Eleva la cadera hacia arriba y mantén unos segundos la postura antes de bajar.
- Abdominal en V: Siéntate y reclina un poco la espalda hacia atrás. Posteriormente, eleva las piernas y estira tus brazos hacia delante. El cuerpo debe quedar en forma de “V”. Mantén la postura unos segundos.
- Giros rusos: Ponte sentada con las rodillas flexionadas. Apoya solo los talones sobre el suelo. Reclina tu cuerpo un poco hacia atrás y une tus dos manos. A continuación, eleva un tanto los pies del suelo y comienza a girar el tronco de un lado a otro con las manos juntas.
- Elevación de piernas: Túmbate boca arriba con las piernas totalmente estiradas y los brazos pegados al cuerpo. Eleva las piernas rectas hasta que tu cuerpo forme un ángulo de 90º. Posteriormente, baja las piernas al suelo sin que los pies lleguen a tocarlo. Repite el ejercicio varias veces seguidas.
Esta también es una buena lista de ejercicios que te ayudarán a conseguir tu objetivo.
Lleva una dieta saludable
Puedes entrenar todo lo duro que puedas y embadurnarte con miles de cremas, pero si comes comida basura todos los días, no perderás la grasa de tu vientre. Deja de comer comida procesada.
En su lugar, come alimentos frescos, sin procesar. Estos son los que debes introducir en tu plato a diario:
- Proteínas de calidad. Carne, aves, pescados, lácteos, huevos... Las proteínas tienen un mayor efecto térmico que otros alimentos.
- Verduras. Espinacas, brócoli, tomates, zanahorias... Procura incluir verduras de todos los colores posibles. Cuanta más variedad, mejor.
- Frutas. Plátanos, naranjas, manzanas, piña, peras...
- Grasas saludables. Aceite de oliva, aceite de pescado, aguacate, frutos secos, semillas... Manténte alejado de las grasas transgénicas presentes en productos como la margarina. Las grasas trans son malas para la salud.
- Hidratos de carbono. Arroz integral, avena, pasta integral, quinoa...
Los hidratos de carbono merecen un apartado especial, pues normalmente comemos más de los que necesitamos, y cuando lo hacemos, suelen ser los equivocados.
Tu cuerpo almacenará los carbohidratos que no necesita como grasa. Y así es como a menudo se almacena en la barriga. Por eso, reduce las patatas, la pasta, el arroz, los panes...
Por supuesto que puedes comer de vez en cuando algo que te apetezca, pero no exageres. Limítalo a una o dos veces al mes.
Limita el consumo de alcohol
Para perder la grasa de la barriga, lo que bebes es tan importante como lo que comes. El alcohol de vez en cuando está bien. Pero olvídate de perder grasa abdominal si bebes cerveza y alcoholes dulces o con refrescos a diario.
La barriga cervecera tiene ese nombre por una razón. Y esto se nota más a medida que se envejece. El alcohol también estresa el hígado, que tiene que trabajar demasiado para eliminar las toxinas. Esto puede interferir en la construcción de los músculos.
No hagas dietas muy restrictivas
Morirse de hambre es el error nutricional número 1. Comer toneladas de alimentos saludables no te hará engordar. Especialmente si haces ejercicio 2-3 veces por semana.
Una nutrición saludable es importante por 3 razones:
- La energía. La comida es energía. Tu cuerpo utiliza la comida para levantar peso, trabajar, digerir, etc. La falta de comida significa falta de energía, en todas las áreas de la vida.
- Pérdida de grasa. Comer los alimentos adecuados ayuda a la pérdida de grasa: la proteína tiene el mayor efecto térmico y sacia, las grasas saludables promueven la pérdida de grasa, etc.
- Mantener el músculo. Si tienes hambre, tu cuerpo quemará músculo para obtener energía, NO grasa.
El hambre significa que no estás comiendo lo suficiente. No te preocupes por las calorías. Come alimentos saludables el 90% del tiempo para perder la grasa de tu vientre rápidamente.
Manténte motivado
Si utilizas una de nuestras cremas favoritas y haces todo lo que te hemos recomendado arriba, verás resultados en poco tiempo. Y esto te mantendrá motivado.
Además, para mantener la motivación también puedes:
- Medir la grasa corporal. Cada 2 semanas usando una báscula. No es necesario que sea preciso. Lo que importa es que la tendencia baje.
- Medir tu cintura. También cada 2 semanas. Si te pones más fuerte y te alimentas de forma saludable, el perímetro de tu cintura bajará rápidamente. Tus pantalones comenzarán a quedarte grandes.
- Sacar fotos. Sácate fotos a tí mismo cada 2 semanas: de frente, de espalda y de lado. Las fotos de los lados mostrarán la mayor cantidad de cambios.
El éxito engendra el éxito. Registra el progreso con precisión para saber dónde estás y mantenerte motivado para seguir trabajando en la pérdida de la grasa del abdomen.
No te limites a leer este post y volver a lo que estabas haciendo. Actúa. Pierde la grasa abdominal.
